Akce

WORKSHOP: Základní relaxační techniky

26.03.2023 neděle 15:00-18:30

dospělí

Komunitní centrum

350 Kč

MUDr. Mira Babiaková-externí lektorka

Máte někdy pocit, že je toho na Vás moc? Pak přijďte na workshop, kde si osvojíte několik základních cvičebních technik a postupů ke zvládání stresu a jeho negativních důsledků (:-)

Náplň workshopu:

• krátká teorie o vzniku napětí, mapování varovných příznaků zátěže
• nácvik jednoduchých cvičení a relaxačních technik, které nám umožní dostat se při, nebo po stresové reakci organismu opět do klidu a rovnováhy. Cvičení mohou v zátěžových situacích sloužit jako „první pomoc“ při zmírnění svalového napětí, úzkostí, nespavosti, panických atak, vnitřní nepohody a pomáhají znovu se cítit lépe ve svém těle.
• postupně probereme cviky kotvící, koncentrační, dechové a stabilizační.
• každý účastník dostane manuál, který slouží k upevnění a zapamatování naučených technik.

Lektorka: psychiatrička MUDr. Mira Babiaková se dlouhodobě zaměřuje na psychoterapii orientovanou na práci s tělem a výuce relaxačních technik pro zdravotníky a veřejnost.

Cena kurzu: 350 Kč
Rezervace místa přes rezervační systém webooker RC Slunečnice do 15.3.2023.
Místo konání: RC Slunečnice, herna 2. patro Komunitního centra, Beroun, tel. 603 141 700, www.rcslunecnice.cz, info@rcslunecnice.cz