Kurzy a kroužky

Délka lekce: 60 minut

Kurz je určen ženám a zaměří se na zlepšení flexibility, síly a uvědomění si vlastního těla. Jedná se o cvičení při nízké až střední tepové frekvenci, kde důraz je kladen na správné dýchání, koncentraci a precizní provedení cviků. Nabídnu vám jemné, ale účinné cviky, které vycházejí z metody pilates a funkčního cvičení a budují svaly dlouhé, štíhlé a krásné. V každé hodině se zaměříme na zpevnění středu těla, posílení a protažení problematických partií. Cviky jsou vhodné jak pro začátečnice, tak i zdatné sportovkyně, jakožto vhodné kompenzační cvičení k jiným sportovním aktivitám. Budeme cvičit na podložce za využití hmotnosti vlastního těla, postupně zapojíme do cviční i lehká náčiní (např. Fitball či cvičební gumičky). S klidnou hudbou protáhneme naše svaly a na konci hodiny si dopřejeme chvilku relaxace.

Kurz se otevře při počtu minimálně 6 klientek.

Lektorka: Kateřina Zapletalová
Cena za lekci: 180 Kč
Místo: Komunitní centrum, Bezručova 928, Beroun, 2. patro

Další informace

Kurz probíhá v uzavřené skupině. Nelze vybírat náhrady za omluvené hodiny.